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2岁宝宝吃什么补钙?推荐5款宝宝补钙食谱

2024-05-25 14:11admin357次

2岁宝宝吃什么补钙?给宝宝补钙是妈妈们十分关注的,宝宝补钙以食补最佳,那2岁宝宝补钙吃什么好呢?今天小编推荐几款宝宝营养补钙食谱为妈妈们解忧。

2岁宝宝吃什么补钙?1:虾皮炒莴笋

材料:虾皮10克、莴笋400克、植物油25克;葱、盐适量

制作方法:

1)莴笋洗净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;

2)将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;将莴笋放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。

效果:虾皮中含钙丰富,能够补充宝宝身体所需。

2岁宝宝吃什么补钙?2:胡萝卜排骨汤

材料:胡萝卜、猪排骨各250~300克、生姜2片;料酒、盐、葱、味精各适量

制作方法:

1)将胡萝卜、猪排骨洗净,切块;将锅置中火上,加水适量;

2)放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;将出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即可食用。

效果:胡萝卜营养丰富,肉汤对宝宝筋骨的发育补充钙之所需。

2岁宝宝吃什么补钙?3:鱼泥豆腐羹

材料:鱼、豆腐、葱花、盐、调料等适量

制作方法:

1)将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥;

2)将水烧开加入少量的盐,放切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

效果:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。

2岁宝宝吃什么补钙?推荐5款宝宝补钙食谱效果:豆制品是补钙食物之一,能够有效促进宝宝的成长。

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